3. Deiet iach a gweithgaredd corfforol rheolaidd: Gall diet iach a gweithgaredd corfforol rheolaidd wella eich iechyd cyffredinol, a all gael effaith gadarnhaol ar eich rhywioldeb. Bwytewch ddiet cytbwys ac ymarfer corff yn rheolaidd i gadw'n dda iechyd corfforol a meddyliol.
4. Osgoi nhw sylweddau niweidiol: Gall alcohol a chyffuriau gael effaith negyddol ar eich rhywioldeb. Ceisiwch osgoi neu gyfyngu ar eich cymeriant alcohol a pheidiwch â defnyddio cyffuriau anghyfreithlon.

5. Ymgynghorwch â gweithiwr proffesiynol iechyd : Os oes gennych rai problèmes rhyw parhaus, gweler gweithiwr gofal iechyd proffesiynol i gael diagnosis a thriniaeth briodol. Gall meddyg, seicolegydd neu therapydd rhyw eich helpu i ddeall y achosion o'ch problemau rhywiol ac i ddod o hyd atebion.
6. Therapi o cwpl neu unigolyn: Gall therapi fod yn ddefnyddiol i bobl sydd am oresgyn anhwylderau rhywiol. Mae therapi o cwpl yn gallu helpu'r cyplau cyfathrebu'n effeithiol a datrys problèmes a all gyfrannu at eu hanhwylderau rhywiol. Gall therapi unigol helpu pobl i ddeall y achosion eu problemau rhywiol a dod o hyd i ffyrdd i'w goresgyn.

7. Therapi rhyw: Gall therapi rhyw fod yn ddefnyddiol i bobl sydd am wella eu rhywioldeb. Gall therapi rhyw gynnwys therapi o cwpl, therapi unigol a dril arferion i wella rhywioldeb.
8. Meddyginiaethau: Mae yna feddyginiaethau a all helpu i drin anhwylderau rhywiol. Er enghraifft, gall cyffuriau dysfunction erectile helpu dynion i gael a chynnal codi digon i gael cyfathrach rywiol foddhaol. Ymgynghorwch â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol i ddarganfod a yw meddyginiaeth yn driniaeth briodol i chi.
9. Ymarferion o Kegel: y dril o Kegel yn gallu helpu Femmes cryfhau llawr eu pelfis a gwella eu rhywioldeb. Gall ymarferion Kegel hefyd helpu i drin dyspareunia ac anhwylderau rhywiol eraill. Gofynnwch i weithiwr meddygol proffesiynol ddangos i chi sut i berfformio ymarferion Kegel yn gywir.

10. Archwiliadau rhywiol: fforio rhywiol helpu i oresgyn anhwylderau rhywiol trwy alluogi pobl i ddarganfod beth sy'n eu troi ymlaen a beth sydd ddim. Rhowch gynnig ar swyddi newydd, teganau rhyw newydd, neu weithgareddau newydd i ddarganfod beth sy'n apelio fwyaf atoch.

Casgliad: Gellir goresgyn anhwylderau rhywiol gyda'r dulliau cywir. Trwy fabwysiadu'r awgrymiadau a drafodir yn yr erthygl hon, gallwch wella'ch rhywioldeb a byw bywyd rhywiol mwy boddhaus. Mae'n bwysig cofio bod pob person yn unigryw ac efallai na fydd yr hyn sy'n gweithio i un person yn gweithio i berson arall. Ymgynghorwch â gweithiwr meddygol proffesiynol i gael diagnosis a thriniaeth briodol ar gyfer eich anhwylderau rhywiol.

Xnxx: "10 techneg i ehangu'r pidyn"